Нужно ли много пить во время болезни?
Любой доктор скажет – во время вирусного или инфекционного заболевания нужно больше пить. Тем не менее, многие не придают этому совету значения. А зря! Давайте разберемся – почему же употребление жидкости во время болезни так важно?
- В процессе борьбы организма с вирусами всегда образуются отходы, что чревато интоксикацией. Единственный способ с ней справится – «вымыть» ядовитые вещества.
- При повышении температуры тела на 1 градус, скорость протекания реакций в организме увеличивается на 7%, а вода – непременный участник большинства из них.
- Дополнительная жидкость нужна организму, чтобы избавится от бактерий, скопившихся на слизистых (именно для этого вырабатывается мокрота и выделения из носа).
- В целях нормализации температуры тела усиливается потоотделение, а значит – теряется влага.
- Здоровый человек в процессе дыхания теряет около 300 мл жидкости в день - они расходуются на увлажнение вдыхаемого воздуха. А у больного дыхание учащается, значит запасы жидкости расходуются быстрее. При этом нужно учитывать, что чем суше воздух, тем больше воды будет терять организм.
- Из-за нехватки жидкости сгущается кровь. Она хуже переносит кислород, необходимые микроэлементы, и перестает воспроизводить антитела, которые должны бороться с болезнью.
- Высыхают слизистые, возникает крайне благоприятная среда для размножения вирусов и бактерий.
- Начинает хуже работать печень, основная функция которой – выведение токсинов.
Сколько воды пить? У каждого своя норма, но однозначно – больше, чем вы пьете обычно. Формула «пить, сколько захочется» здесь не подходит. Старайтесь держать кружку с водой в пределах досягаемости и регулярно делать по 1-2 глотка.
Пейте чистую воду и будьте здоровы!
Поделиться
